無故失眠嗎？都是月亮惹的禍？

大家都知道英文的「瘋狂」（lunatic）就是來自拉丁文的「月亮」！這或許是因為古人觀察到滿月時常常出現一些奇怪的現象。

過去有些研究的確發現滿月會導致行為改變。但沒想到，去年《當代生物學》的一篇論文指出，人類的睡眠狀況竟然也會隨著月亮盈缺週期而改變！

科學家透過腦電圖發現，滿月時的深度睡眠跡象下降了30%，入睡時間延長了5分鐘，總睡眠時間也少了20分鐘。受試者的主觀睡眠品質報告也顯示，滿月時睡得比較不好，同時褪黑激素濃度也較低。

下次大家也無故失眠的話，可以查農曆看那天是不是滿月喔！


臉書原文和討論：https://www.facebook.com/pojanghsieh/posts/462865327172773 

註一：Curr Biol. 2013; 23(15):1485-8. Evidence that the lunar cycle influences human sleep. Cajochen C, Altanay-Ekici S, Münch M, Frey S, Knoblauch V, Wirz-Justice A.

註二：連結中第二張圖顯示睡眠延遲和月亮圓缺的相關性：
http://www.sci-news.com/othersciences/anthropology/science-full-moon-disturb-human-sleep-01264.html

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