沒睡飽的下場！

2010 年我在波士頓時， 曾經和哈佛大學的精神病學教授史提果（Robert Stickgold）有過一面之緣，在這一期的《科學人》中有一篇由他撰寫的文章，在這邊幫大家整理介紹一下這篇關於睡眠、學習與健康的精彩文獻回顧。

不睡覺會死嗎？

1989年，睡眠生理學家艾佛森（Carol Everson）在一項實驗中發現，睡眠被完全剝奪的老鼠在一個月內全數死亡。而且，只要不讓老鼠進入快速動眼期，這種致命的結果就會出現。

睡眠剝奪致死，似乎也會和某些人類的疾病同時出現。例如罹患「致死性家族失眠症」（fatal familial insomina）時，就會出現持續性的失眠而後死亡。

幸好，在一般的健康人身上，並沒有出現過因為睡眠剝奪而致死的現象。不過，因為睡眠剝奪而影響健康的證據倒是十分充足。

睡眠不足影響抗體

比方說，單單一晚的失眠，就會影響賀爾蒙的活動以及我們對疾病的抵抗力。在 2003 年的一項研究中發現，在施打Ａ型肝炎疫苗四星期後，正常睡眠組的學生比睡眠剝奪組的學生多出97％的抗體數量。